今年夏天如何应对与高温有关的紧急情况

根据美国国家航空航天局2018年是自1880年以来第四温暖的一年。这延续了全球变暖的趋势。

换句话说，准备好迎接这个炎热的夏天吧。

这种全球热浪趋势可能导致家庭经历与高温有关的状况和紧急情况。这些包括:

• 热痉挛
• 中暑
• 中暑

不要让你的家人容易受到这些与高温有关的紧急情况的影响。相反，我们的导游可以让你为炎炎烈日做好准备。

这里有10个小贴士可以帮助你为今年夏天的酷暑做好准备。

1.让空气流动起来

给家里的空调加点额外的帮助。为了促进室内空气流通，可以买一些盒式风扇。别忘了把吊扇也打开。

打开门，用盒式风扇把热空气踢出去。这就形成了一个临时的排气系统。它甚至可以把晚上凉爽的空气吸进你的房子。

在那些夜晚，打开窗户。这也能促进空气流通。

当太阳开始升起时，别忘了把它们合上!

把百叶窗和窗帘也拉上。现在你的家将在白天尽可能长的时间里保持凉爽。

如果室外比室内冷，打开窗户，重新打开风扇。现在你可以为你的家人提供一个凉爽舒适的氛围，让每个人都可以逃避炎热。

2.喝起来!

保持水分是避免中暑的必要步骤。

如果你已经吃饱了，你也可以用水来冷却皮肤。例如，你可以在水桶或脸盆里装满凉水，然后泡脚。

你也可以把湿毛巾和手帕放在肩膀或头上。

如果你还觉得暖和，那就洗个冷水澡。你也可以在喷瓶里装满冷水。然后，当你感到温暖的时候，给自己喷点清爽的喷雾。

出门的时候别忘了带一瓶冷水。尽量不要喝留在车里取暖的水。

相反，获取推荐水量你的身体需要保持水分和凉爽。

否则，你可能会面临我们之前提到的与高温有关的紧急情况。

3.识别这些迹象

根据美国疾病控制与预防中心的数据，与高温有关的死亡是美国与天气有关的最致命的健康结果之一8081人因高温死亡报告在1999年到2010年间。

其中72%的死亡，根本原因是暴露在过热环境中。

在剩下的28%中，高温是一个影响因素。

其中94%的死亡发生在5月至9月之间。不要让你的家人处于危险之中，你可以学会识别与高温有关的症状。

热痉挛

这些是肌肉疼痛和痉挛。它们经常发生在腿部或腹部。中暑痉挛是你的身体不喜欢高温的早期迹象。

如果有人正在经历热痉挛，按摩受影响的区域。他们也应该轻轻伸展。确保它们被放在阴凉的地方。

让他们慢慢地喝水或含电解质的运动饮料。

中暑

夏季炎热也可能导致中暑衰竭。症状包括:

• 头痛
• 恶心想吐
• 头晕
• 弱点
• 疲惫
• 苍白、潮湿、冰冷或发红的皮肤

把病人移到空气流通良好的房间。尽量多脱些衣服。然后，用凉的湿毛巾敷在他们的皮肤上。

你也可以喷洒或扇风帮助他们降温。

如果他们意识清醒，让他们喝点水或运动饮料。每15分钟给他们4盎司的水，以改善他们的水合作用。

如果他们的情况没有好转，他们会呕吐，或者失去意识，请拨打911。

中暑

这是三种与高温有关的紧急情况中威胁生命最严重的一次。这种情况发生在热量淹没身体系统的时候。

中暑的迹象包括:

• 体温过高
• 红色的皮肤
• 干燥或湿润的皮肤
• 无意识
• 快速而微弱的脉搏
• 浅呼吸
• 呕吐
• 混乱
• 癫痫发作

如果有人中暑，请立即拨打911。

在等待医务人员的时候，用湿毛巾给病人降温。一定要转动毛巾，让它们保持冰冷。

了解如何识别和应对这三种与高温有关的紧急情况可以帮助你挽救某人的生命。

4.看看人类最好的朋友

成年人和儿童并不是唯一面临风险的人群。宠物也会中暑。

试着给你的宠物洗个冷水澡或淋浴来降低它们的体温。

你也可以在瓷砖地板上放一条凉爽的毛巾，让他们躺在上面。确保他们的碗里有足够的彩色水。

你的宠物中暑的迹象包括:

• 大眼睛
• 口水过多
• 热的皮肤
• 快速喘气
• 抽搐的肌肉
• 呕吐
• 茫然的样子

如果你认为你的宠物中暑了，联系你的兽医。

5.升级AC

你家的空调可能需要一点TLC。

为了确保你的空调工作在最佳状态，检查空调过滤器。确保你的空气过滤器是干净的(而不是被灰尘和碎片覆盖)。否则，它可能不会让你的家像你希望的那样凉爽。

如果一些房间有安装在窗户上的空调，确保它们是舒适和正确的放置(不允许有空气泄漏!)。

你的空调可能只是旧了，最后一条腿还在运转。你可以找个专家来评估你的单位。这样，你就可以决定是否需要一个新的或只是小修理。

这里有一个一些小贴士让你的空调系统为夏天做好准备。

把你的恒温器调到78度。将温度调低，每摄氏度会增加3%到5%的冷却成本。相反，打开吊扇让你的家保持凉爽。

6.提高能源效率

旧窗户可能会让更多的光进来，比你想象的要多。这会使你的房子变热，同时对你的贵重物品造成伤害。

同时，为你的家选择节能的门窗可以防止夏天的热量出现。

根据到能源之星在美国，更换合格的Windows系统每年可为一个家庭节省高达465美元。

检查门窗周围的防风雨条的状况。你也可以通过消除任何明显的泄漏来提高你家的能源效率。

否则，家里的冷气都会溜到外面去。

这也会增加你的能源账单。

在家中使用节能产品，既能省钱，又能降低中暑的风险。

7.保持最新的

随时了解外面发生的最新情况。每天的天气预报可以帮助你确定当天的计划。

如果天气特别热，在室内计划一些有趣的活动。这样，你的孩子就可以享受暑假了内部。与此同时，你也降低了与高温有关的紧急情况的风险。

此外，随时了解天气预报可以帮助你计划有趣的郊游!如果外面天气很热，可以去室内游泳池或当地博物馆。

这样，你仍然可以充分利用家人的暑假。

你也可以保持了解这些迹象你需要一个新的暖通空调系统。

8.人如其食

你整天吃的东西也有助于预防与热有关的紧急情况。

尽量少食多餐。

凉的食物也有帮助。这些包括:

• 西瓜
• 哈密瓜
• 沙拉
• 三明治
• 意大利面沙拉
• 土豆沙拉

这些食物能填饱肚子，却不会让你感到温暖。白天过于频繁地使用炉子或烤箱也会给家里增加不必要的热量。相反，尽可能使用微波炉。

成年人也应避免饮用咖啡因或酒精饮料。这些饮料是利尿剂，会增加脱水的几率。

9.休息一下

如果你在外面的花园里工作，尽可能多地休息一下。当你感到暖和的时候，走到阴凉处或者回到室内。别忘了带着你的水瓶!

穿宽松、浅色的衣服也很重要。再拿一顶大帽子。这可以防止你吸收热量。

另外，在阳光下工作要舒服得多。

10.正确安排时间

如果你计划在户外锻炼，请安排好时间。与其在午餐时间工作，不如在清晨锻炼。你也可以在日落之后出门。

如果是户外聚会，不妨安排一顿星光晚餐，而不是野餐或户外烧烤。

这样，你就避免了炎热的太阳和它引起的与高温有关的紧急情况。

热得难以应对:为与热有关的紧急情况做准备

随着夏季气温的上升，从今天开始为热浪做准备是很重要的。

这样，你的房子既凉爽又舒适——是躲避夏日炎热的最佳选择。这篇指南也将帮助你应对任何与心脏有关的疾病。

现在你知道当温度开始飙升时该怎么做了。有了这篇指南，你就可以准备好应对任何与高温有关的紧急情况了。

半岛体育app苹果 讨论如何让你的家应对今年夏天的热浪。